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Mémoire : la développer et la booster

La formation développer et booster sa mémoire  permet de mieux retenir les informations grâce à des techniques de mémorisation. La mémoire est un outil incontournable pour l’efficacité personnelle et professionnelle. Cette formation vous apprendra à retrouver facilement des informations, et à optimiser votre capacité à les retenir grâce à des techniques simples et efficaces.

Les notions à acquérir afin de développer et booster sa mémoire sont :

  • Comprendre la mémoire et son fonctionnement dans le temps
  • Optimiser sa concentration sur la journée ou la semaine
  • Enrichir le panel de méthodes d’enregistrement des informations
  • Se rappeler rapidement les informations importantes
  • Faire (à nouveau) confiance à sa mémoire au quotidien

La formation pour développer et booster sa mémoire peut aborder les angles suivants :

1. Définir la mémoire et son fonctionnement, ce qui consiste à :

  • Comprendre l'organisation de la mémoire dans le cerveau
  • Découvrir le processus de mémorisation et les fonctions des différentes mémoires
  • Identifier son canal de perception dominant : auditif, visuel, kinesthésique
  • Saisir l’impact de l’âge et la fonction incontournable de l’oubli

2. Développer la mémoire agile, soit :

  • Entraîner sa capacité à retenir l'information avec des exercices pratiques
  • Découvrir et combiner les outils d'enregistrement sans prises de notes écrites
  • Appréhender les atouts et limites de la prise de notes mentale
  • Développer sa rapidité à retrouver une information mise en registre

3. Stimuler positivement et régulièrement sa mémoire, c'est-à-dire :

  • Développer le sens de l’observation et de la concentration
  • Découvrir et développer l’importance de la pensée positive
  • Se positionner durablement dans une démarche ludique
  • Varier les activités pour faire "respirer" le cerveau

4. Élaborer sa propre ergonomie, à savoir : 

  • Prendre en compte les facteurs physiologiques incontournables : sommeil, hygiène de vie
  • Identifier l'ensemble des freins environnementaux : bruit, stress, anxiété…
  • Découvrir le rôle de l'émotion et de l'affect dans le processus de mémorisation
  • S'approprier et adapter un outil de prise de notes écrite multi-usages