Formation développer sa mémoire

Objectifs de la formation développer sa mémoire

• Identifier les différentes sortes de mémoire et leurs spécificités
• Définir la mémoire comme outil incontournable de l’efficacité professionnelle
• Mettre en lumière les environnements ou situations qui sont des freins et ceux qui sont porteurs pour la mobilisation de la mémoire
• Découvrir des stratégies de mémoire pour retrouver rapidement les informations
• Optimiser sa capacité mémorielle pour être performant

Programme de la formation « Développer sa mémoire »

Définir la mémoire et son fonctionnement

• Au niveau scientifique, et cognitif quelle zone du cerveau touche t-elle ?
• Le processus de mémorisation et la capacité à mobiliser des informations mémorisées
• L’importance de la concentration et l’attention dans le processus de mémorisation
• Les différent types de mémoire
• Le rôle des émotions et de l’affectif dans le phénomène de mémorisation
• L’impact de l’âge et la fonction de l’oubli

Les environnements ou situations particulières et la rétention d’informations

• Les impacts du bruit, du stress de l’anxiété et autres freins à l’activité cognitive
• L’émotion, l’affect et les effets des états internes prononcés sur le processus de mémorisation
• Corrélation entre la concentration et l’efficacité professionnelle : mettre en œuvre tous les éléments favorisant la rétention d’informations

Les stratégies pour stimuler positivement la mémoire

• Développer son sens de l’observation et de la concentration
• Présenter des trucs et astuces mnémotechniques : l’imagerie mentale, la visualisation…
• Développer l’importance de la pensée positive
• S’approprier des outils spécifiques en fonction de son type de mémoire: auditif, visuel, kinesthésique…

Développer sa mémoire agile

• Exercice pratique sur la capacité à la rétention d’information
• Développer sa rapidité à retrouver une information enregistrée
• Découvrir et optimiser son potentiel mnémonique professionnel